Häufige Fragen zur Psychotherapie
und meine Antworten dazu
Wann ist Psychotherapie sinnvoll?
Psychotherapie ist sinnvoll, wenn man sich besser fühlen möchte. Gespräche mit meinem Psychologen können besonders hilfreich sein, wenn man das Gefühl hat, dass die eigenen Gedanken, Gefühle oder das Verhalten schwierig sind, wenn das Leben eine unerwünschte Wendung nimmt oder wenn man an dem Punkt gelangt ist, an dem man alleine nicht mehr weiterkommt.
Man muss sich eigentlich nicht vorbereiten, bevor man Kontakt mit einem Psychologen oder Psychotherapeuten aufnehmen.
psychotherapeut München
Kann Psychotherapie mir helfen?
Ja! Psychotherapie kann Ihnen Unterstützung, Anerkennung und Lösungsansätze für Ihren Alltag geben. Psychotherapie kann Ihnen helfen, inneren Frieden zu finden und schwierige Gefühle und Situationen besser zu ertragen. Sie kann Ihnen helfen, egal ob Sie in einer akuten Lebenskrise stecken oder langjährige Schwierigkeiten verändern möchten.
Wenn Ihr Ziel ist, Ihr Denken, Fühlen oder Verhalten in Ihrem Leben zu ändern, dann ist ein Gespräch mit einem Psychologen ein guter Anfang. Psychotherapie kann Ihnen helfen, sich selbst besser kennenzulernen. Sie können sehen, welche Bewältigungsstrategien Sie in Ihrem Leben anwenden, und diese möglicherweise durch andere Bewältigungsstrategien ersetzen, die für Sie besser funktionieren.
Denn Sie müssen kein Sklave Ihrer negativen Gedanken und Gefühle sein. Es fällt uns oft schwer zu erkennen, dass die Art und Weise, wie wir denken und fühlen, nur eine von vielen Möglichkeiten des Seins ist. Doch solange wir mit unseren Gedanken und Gefühlen alleine unterwegs sind, kommt nichts „Neues“ herein. Um eine neue Perspektive auf uns und unser Leben zu gewinnen, müssen wir meist mit einer anderen Person sprechen. Ein Psychologe oder Psychotherapeut hier in München kann Ihnen helfen, zu entdecken, dass es viele Arten des Denkens und Fühlens gibt. So bekommen Sie mehr Freiheit in Ihrem Leben.
Sind Sie der richtige Psychologe in Pasing für mich?
Das ist eine wichtige Frage. Sie wollen Hilfe, und mit wem Sie sprechen, ist sehr wichtig. Die kurze Antwort ist, dass Sie das Gefühl haben sollten, dass ich die richtige Person für Sie bin. Ein guter Anfang könnte sein, sich auf meiner Website umzuschauen, um einen Eindruck zu erlangen, ob wir zusammen passen können.
Akzeptanz, Gefühle, zwischenmenschliche Beziehungen und Selbstgefühl sind wichtige Themen in meinen Gesprächen. Ich rede auch gerne über existenzielle Themen oder Spiritualität.
Da ich aus Norwegen komme, wo Hierarchien wenig ausgeprägt sind, finde ich es am besten, wenn wir uns duzen können. Ich möchte mit Ihnen auf Augenhöhe sein.
Wenn Sie glauben, dass wir zusammenpassen können, ist der nächste Schritt, dass wir uns zu einem ersten Gespräch treffen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, mich besser kennenzulernen und wie ich Ihnen helfen kann. Es ermöglicht Ihnen auch zu spüren, ob wir Ihrer Meinung nach die richtige „Chemie“ haben, die Sie brauchen, um über das zu sprechen, was für Sie schwierig ist.
Wie läuft ein Erstgespräch der Psychotherapie ab?
Im Erstgespräch geht es vor allem darum, dass wir uns besser kennenlernen. Ich stelle mich kurz vor und möchte gerne wissen, was Ihre Beschwerden oder Herausforderungen sind. Vielleicht frage ich Sie auch, was Sie bisher gemacht haben. Wenn Sie noch keine Erfahrung mit Psychotherapie haben, informiere ich auch darüber ein bisschen. Wenn Sie viel zu erzählen haben, lasse ich Sie frei reden. Wenn Sie unsicher sind, worüber Sie reden möchten, stelle ich Ihnen gezielte Fragen.
Was mir besonders gefällt, und was ich betonen möchte: Sie können keine Fehler in einer Psychotherapie machen. Sie kommen wie Sie sind, egal ob Sie traurig, wütend oder ängstlich sind, egal ob sie eher schweigen wollen oder viel loswerden möchten. Es geht nur um Sie und, dass ich Ihre Persönlichkeit besser verstehe.
Eine der Grundvoraussetzungen für eine erfolgreiche Psychotherapie ist, meiner Meinung und Erfahrung nach, dass man sich sicher, geborgen und akzeptiert fühlt. Deswegen ist es mir eine Herzensangelegenheit, dass Sie sich wohl und aufgenommen fühlen können.
psychologe München
Wie ist der typische Ablauf einer Psychotherapie?
Das ist eine gute Frage, aber auch schwierige Frage. Nach dem Erstgespräch brauchen wir mehr Zeit, um uns noch besser kennenzulernen. Es gibt gute Gründe warum Sie so fühlen, denken und handeln, wie Sie es tun. Die Erfahrungen, die Sie bisher in Ihrem Leben gemacht haben, spielen hier eine wichtige Rolle. Deswegen ist es so wichtig, dass ich Ihren Hintergrund kenne damit ich Ihnen gut helfen kann.
Ein anderes wichtiges Thema ist die Therapiebeziehung, denn Ihre Bewältigungs- und Schutzstrategien werden in der Therapie aktiviert. Das wiederum gibt uns die Möglichkeit besser zu verstehen, warum Sie Beschwerden haben. Vielleicht habe Sie Schutzstrategien entwickelt, die mehr Probleme bereiten als das sie nützlich sind? Wenn Sie besser verstehen was der richtige Weg für Sie ist, können wir entweder dieses Verständnis vertiefen oder uns mit anderen Beschwerden beschäftigen.
Wann brauche ich keine Therapie mehr?
Die meisten Klientinnen und Klienten spüren, wenn die Psychotherapie dem Ende zugeht. Aber oft sage auch ich, wann Sie, meiner Meinung nach, genug Einsicht in die Ursachen Ihrer Beschwerden haben bzw. was sie aufrechterhält, und Sie wissen, wie Sie alleine mit Ihren Herausforderungen weiterarbeiten können. Manche ziehen es dann vor, dass wir uns weniger häufig treffen, damit sie mehr Zeit haben eigene Erfahrungen zwischen den Terminen zu sammeln.
Gleichzeitig können Treffen mit größeren zeitlichen Abständen nach wir vor sehr wichtig sein, um Unterstützung von mir zu erfahren und sich auf dem richtigen Weg zu halten., erfahre wie es Sie läuft und vielleicht immer noch ein bisschen Unterstützung bei mir, um sich auf den richtigen Weg zu halten.
Psychotherapeut München
Wie viele Psychotherapiestunden braucht man normalerweise?
Ich kann leider keine bestimmte Zahl im Voraus sagen. Die Länge einer Therapie bzw. die Anzahl der Stunden, die benötigt werden, kommt sehr darauf an, was Ihre Beschwerden sind und was Ihr Ziel ist. Auch Ihre aktuelle Situation und Ihre Möglichkeiten die Herausforderungen zu verbessern, spielen eine wichtige Rolle.
Meines Erachtens braucht man mindestens drei bis fünf Termine allein um Ihre Beschwerden zu verstehen, was hat sie ausgelöst und was sie aufrechterhält. Die meisten meiner Klientinnen und Klienten fühlen nach sechs bis zehn Stunden, dass sie die richtige Hilfe bekommen haben und keine weitere Psychotherapie von mir in München-Pasing benötigen.
privatpraxis pasing
Haben Sie eine Kassenzulassung?
Nein, leider habe ich zurzeit keine Kassenzulassung. Das bedeutet, dass meine Klient*innen Ihre Stunden selbst bezahlen müssen. Privat Versicherte können sich bei Ihrer Versicherung erkundigen, ob sie die Kosten einer Therapie übernimmt.
Brauche ich eine Überweisung für Psychotherapie?
Nein. Da ich eine Privatpraxis ohne Kassenzulassung betreibe, benötigen Sie keinen Überweisungsschein. Sie können selbst Kontakt aufnehmen oder den Termin auf meiner Website buchen. Es gibt keine langen Wartezeiten und Sie können schnell mit dem beginnen, woran Sie arbeiten möchten.
Wie viel kostet eine Therapiestunde?
Bei mir als Psychologe in Pasing, dauert eine Therapiestunde 50 Minuten und kostet 130 Euro. Sie finden mehr Information auf meiner Terminbuchungseite.
paartherapie München
Werden die Kosten einer Paartherapie übernommen?
Paarprobleme können psychische Beschwerden auslösen, aber weil Paarprobleme keine klassifizierte psychische Störung ist, werden die Kosten für eine Paartherapie im Regelfall nicht von der Krankenkasse übernommen.
Was ist der Unterschied zwischen Psychotherapie und Coaching?
Kurz gesagt, in einer Psychotherapie arbeitet man mit seinem Inneren und den zwischenmenschlichen Beziehungen. Bei Coaching liegt der Fokus darauf, konkrete Werkzeuge zu erlernen, um die Arbeits- oder Lebenssituation zu verändern.
Bieten Sie Psychotherapie auf Englisch an?
Das ist selbstverständlich möglich. Normalerweise habe ich Psychotherapie auf Deutsch, aber ich rede auch sehr gut Englisch (und Norwegisch…).